アマニ油 (亜麻仁油) を納豆の発砲スチロールに入れたら溶けるので注意しよう！
内容は油のオメガ３とオメガ６の摂取割合は１：２が
理想的だけど、現代人はオメガ６を多く、オメガ３は
少ないよ～（日本人は１：１０になってるそう）、
魚食べよう！という話で。
よく言われている事なのでふわっと見ていたのですが、
オメガ３が摂取できるアマニ油を納豆が入っている
発砲スチロールの容器に入れると、
溶ける可能性があるので控えましょうと
とさらっと言っていました。
驚きました。
気をつけましょう、まじで。
NHKの『ガッテン！』のホームページでも
似たような内容が記載されていました。
スプーン１杯でカラダが激変！？食べるアブラの新常識 - NHK ガッテン！
より抜粋↓
※オメガ3アブラを、カップめんの容器など発泡ポリスチレン製の容器に入れることは、容器が変質・破損し、やけどなどの恐れがあるのでやめてください。
と書いてます。
私は以前から納豆の発砲スチロールは大嫌いなので
いちいち納豆食べるときは小鉢に入れ替えていました。
紙製のカップの納豆が増えてほしいです。
成城石井などの高級スーパーでしか最近見ないような。。。
たこ焼きでも発砲スチロールの容器に入れているところは
超絶人気店でも絶対買わないです。
笹船を使っているところの方が良心的だし、安心かと思い。
気を付けてくださいね～！
オメガ３だとかオメガ６だとかの話を
「へぇ～」と感心して覚えている範囲で
下に書きます。
「オメガって何？全く知らない！」という方は上記の
NHKの『ガッテン！』のホームページのURLを見たら
基本的なことがわかりやすく載ってるのでぜひご覧あれ！
オメガ３を多く含有している食品は
さば、さんま、まぐろ（トロ）、サーモン、
たらこ、あん肝、くるみ、
えごま油、アマニ油、しそ油など
オメガ６を多く含有している食品は
牛肉（カルビ）、豚肉（ばら）、鶏肉（もも）、
ソーセージ、卵、バター、アボカド、マヨネーズ、
カレーパン、ポテトチップス、ドーナツ、シュークリーム、
大豆油、コーン油、ごま油、米油など
です。
オメガ３とオメガ６の摂取割合は１：２が
理想的だけど、現代人はオメガ６を多く、オメガ３は
少ないので、オメガ６はほどほどに、オメガ３は
もっと摂取していこうということです。
私もアマニ油を摂取していたのですが、
（ここらへんきちんと見てなかった。。。）と
少し効率が悪いそう
（でも補助として毎日摂取するのは大切ですよ）。
アマニ油はタンパク質と一緒に摂取すると体内への
吸収効率が良くなるので、タンパク質と一緒に！
魚や魚卵はオメガ３の摂取が効率よくできるよ！
というような内容でした。
また、妊婦さんの体内でオメガ３が少ないときは
胎児が脳を作るときに必要なので、
妊婦さんの脳を溶かしてオメガ３を摂取しようとするので
妊婦さんは積極的に取ってください。
出産後でも、オメガ３を摂取すると脳はもとに戻るそうなので
安心してください。
また、妊娠中に魚を食べるのを控える方がいますが（重金属とかで？）、
マグロなどの寿命の長い魚は控えたらいいですが、
寿命が短い魚のさんま、いわし、さばなどは食べても大丈夫だそうです。
またオメガ３は心の傷やストレス、ADHD（落ち着きがでるそう）も
改善してくれることが最近わかってきたそうです。
ストレスを感じると脳が炎症を起こし、オメガ３が
その炎症を抑えてくれることが分かっています。
夫婦で仲が良い人たちは、そうでない人たちに比べて
魚の摂取量が多かったという研究もあるそうです。
オメガ３の様々な体への良い効果が研究によって
明らかにされてきたらしく。
オメガ３は細胞を本来の機能に戻してくれるそうです。
私もこの話を聞いて、
魚は海洋プラスチック問題などで控えて
週１ぐらいでしか食べなかったのですが、
もう少し頻度を増やそうと
今日早速、魚 (なぜかほっけ) を食べましたよ（笑）
さんま、いわし、さばの缶詰は総じてオメガ３が沢山取れ、
コスパ最強らしいです。
ツナ缶はオメガ３はほとんど含まれていませんが、
タンパク質摂取という観点からはいいと。
皆さんもバランスよく、様々な食材を食べて
元気に充実した毎日を過ごしましょう～。
追記（2020.1.13）：
アマニ油がなくなってきたので、新しいのを出したら
注意書きに
「ポリスチレン容器への使用は控えるよう」
と書いてますね。
皆さんも気をつけましょうね～。
