今朝の情報番組で、 「４月の紫外線量は９月と同じ」 と言っていました。 肌の老化の原因は９割が紫外線だそうです。 この老化原因である紫外線をカットすれば、 いつまでも若々しい肌を保てるのではないか と素人ながらも考えています。 （頭が禿げる原因も…

先日、やっと初詣に行ってきました。 毎年、県内の神宮に初詣に行っているのですが、 このコロナ禍なので混むことを避けて月末に行くことに。 毎年、「結構歩くな」と思っていた参道が 雨が降っていて人が少ないせいで ものすごく短く感じました。 「あれ？…

睡眠って大切です。 どれぐらい大切か。 メンタルヘルスケアの分野、 例えば精神科や相談機関で働く お医者さんや臨床心理士で、 「ちゃんと眠れていますか」 という質問をするときがあります。 抑うつ傾向があってうつ病を 疑って病院に来られた方によくよ…

お家ジム化計画の第２弾です。 第１弾は下の記事を参照してください。 お家ジム化計画 (その１) ～ ステッパーってかなりいいよ ～ - 素敵で豊かに暮らしたい。 夏でもお家で運動しよう！という計画です。 今回は腹筋です。 腹筋の大切さを分かっていない人…

毎日暑いですね。 このお盆休みは地元県内の行ったことない所へ 行ってみようかと考えていましたが、 暑いので本当に行くんだろうかと 自問自答するぐらい暑いです。 日中はエアコンついた我が家から出たくない。 以前、ジムに通っていた記事を書きました。 …

容姿も中身も素敵な 日本の、人類の宝のような方が この世からいなくなるなんて 信じられないし、信じたくない です。 この記事を読んでくださっている方は 三浦春馬さんの訃報で、多かれ少なかれ ショックを受けている方も多いと思います。 今、ご自身の気…

今日は例外的に涼しいですが、 夏にマスクするのはかなり！暑いですね。 イオンのアパレル専門店「コックス」が 発売している「ひやマスク」を1か月ぐらい前に 予約したのですが、「配送」を選択したため まだ届かない。。。 先日、そのマスクの中に入れる別…

皆さん、毎日暑いですがいかがお過ごしでしょうか。 コロナがまた増えてきましたね。。。 もう勘弁してほしい。。。 全国の緊急事態宣言が解除される少し前、 地元のデパートに4か月ぶり！に行くと、 コロナ禍前よりお客さんが多くいました。 みんな都会のデ…

マスクの在庫が尽きてきた方も 多いのではないでしょうか。 自分は３月いっぱいをなんとか乗り切れば 市場にマスクが出回るでしょと２月に 勝手に予想していたのですが、そうではない雰囲気ですね。 今朝、「羽鳥慎一モーニングショー」で コロナウイルス関…

我が家は部屋干し派です。 花粉も黄砂も、物干し竿を毎朝拭くのも嫌です。 （物干し竿に虫や鳥の糞があったらと恐怖で） 布団も専用の部屋干し竿があり、 それに週1で干して、寝室の窓を全開にして 半日以上干してから布団に掃除機をかけて ダニを吸い取って…

私は冬の肌着はユニクロのヒートテック 一択でした。 そこへ新たに快適な肌着を この冬から使い始めました。 ヒートテックは着てる間はいいですが、 着る瞬間が「ヒヤっ」と冷たい。 お風呂上りにヒートテックを着る瞬間 少し覚悟をしている自分がいました。…

アルコールとエタノールの違いって アルコールはエタノールも含めたアルコール類の総称で エタノールはアルコール類の中でも唯一人体に入っても 多くなければ無害らしいです。 さっき調べました(笑) 今日の朝、テレビ朝日の羽鳥慎一のモーニングショー （こ…

昨日、NHKのあさイチをぼーっと見ていました。 内容は油のオメガ３とオメガ６の摂取割合は１：２が 理想的だけど、現代人はオメガ６を多く、オメガ３は 少ないよ～（日本人は１：１０になってるそう）、 魚食べよう！という話で。 よく言われている事なので…

今まで、水溶性食物繊維を含む野菜とか意識して 取っていなかったですが、これからは意識して摂取しようと思いました。 そのきっかけが、11月20日(水)に放送されたＮＨＫの ガッテン！「長寿＆がん予防で注目！腸内細菌パワー覚醒術」 です。 私はヨーグルト…

我が家の冬支度の一つに欠かせないことがあります。 それは「きき湯」という入浴剤のボトルを少しずつ買っていくことです。 昨日、ドラッグストアで購入。6種類ほどあり迷ったすえ、まずスキンケアからそろえました。 【医薬部外品】きき湯 炭酸入浴剤 クレ…

我が家の砂糖は2年前ぐらいから「てんさい糖」を使っています。 以前は、上白糖やグラニュー糖などを、料理にもお菓子作りにも 使っていました。 今では「てんさい糖」一択です。 下の北海道産のてんさい糖を使ってます。 ホクレン てんさい糖 650g メディア…

ジムに通うと聞いて、どう思いますか？ 「自分で筋トレすればいいのに、費用がもったいない」 「自分で筋トレ続かないんだから、ジムも続かないだろう」 と私は思っていました。 今まで、「今年こそは筋肉つけてやせる！！」と毎年言ってました。 健康って大…