お家ジム化計画 (その１) ～ ステッパーってかなりいいよ ～
毎日暑いですね。
このお盆休みは地元県内の行ったことない所へ
行ってみようかと考えていましたが、
暑いので本当に行くんだろうかと
自問自答するぐらい暑いです。
日中はエアコンついた我が家から出たくない。
以前、ジムに通っていた記事を書きました。
ジムに通うーエニタイムフィットネスに入会してみたー - 素敵で豊かに暮らしたい。
しかし、このコロナ禍で、
２月から３か月間休むも、毎月1000円払わなくてはならず、
５月には退会しました。
それから以前からの脂肪に加え、
自粛生活でさらに脂肪がたまっていくので
夜に夫とウォーキングしたりしていました。
しかし、夫が夏バテし、なかなかウォーキングに
行かなくなって、あることを決意。
「そうだ、家をジムみたいにしよう！！」と。
早速、運動器具を探しました。
少し前に見た映画の中で、数秒出てきた運動器具が
簡単でよさそうと思っていたのですが、
名前がわからない。
「足ふみ 運動器具」
など、てきとーに検索してやっとわかりました。
その名は
「ステッパー」
です。
名前がわかってからも、ケチ根性だったり
本当に続けられるのか、置くスペースがあるのか
を２，３週間考え、やっと決心するも
最初に検討していたステッパーたちはことごとく
「在庫なし」。
みんな同じことを考えてるんだな～と実感しました。
それでも購入したのがこちらです。
やり方は足をのせて足踏みするだけです。
ふつうの足踏みよりは、少し力が要ります。
カウントしてくれるものや、カロリー計算してくれるものも
あるそうですが、購入したのはシンプルなものです。
特に不満はないです。
最初、30秒ほどで息が上がり、
「これ、結構しんどい。続けられるんだろうか」
と思っていましたが、少しずつやっていくと
１，２週間ほどで、テレビを見ながら、
本を読みながら15分ほどできるようになりました。
５分ほどで汗だくです。オススメですよ！
（連続で20分以上してはダメ（器具が熱くなるから）
と説明書に書いてあり、
ステッパーってそういうものなんだと学びました）
気を付けてほしいのが、ステッパーの周りには
転倒してもケガしないように、
●物を置かない
●よろけても壁や手すりになるような
体を支えられるものの近くに置く
ということが大切に感じました。
というのも、足を踏むだけの簡単仕様ですが
よろけたり、簡単なので調子にのっていると
こけそうになることもあります。
また室内はエアコンをつけて快適にし、
水分補給しながら行ってください。
熱中症は室内もかなり怖いですからね。
そして最も大切なのは
「徐々に行う」
ことです。
最初から張り切ると、体を痛める可能性が
あると思います。
私は最初の２，３回は
２，３分しか行いませんでした。
十分に気を付けてやると、ステッパーは
かなり簡単なのに、運動量結構ありそうです。
（正確にはわかりませんが、汗は噴き出ます）
この夏に、コロナ禍に、オススメですよ！！
これが欲しかったのですが、私が購入しようとしたときは
在庫なしでした。。。今はある。。。
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